משלוח חינם בקנייה מעל 299 ש"ח לאחר הנחות
רבים מקפידים על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית.
כל מי שעוסק בפעילות ספורטיבית חשוף לפציעות, בין אם הוא מתאמן בחדר כושר משוכלל ובין אם הוא מקפיד על שגרת אימוני ריצה, הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, משחקי כדור וכדומה.
מדוע סובלים מפציעות ספורט?
פציעות ספורט הן חלק בלתי נפרד בחייו של כל מי שעוסק בפעילות ספורטיבית לשם ההנאה וחיטוב הגוף או כספורטאי מקצועי.
ישנם מקרים בהם סובלים מפציעת ספורט בעקבות עומס יתר באימון, ציוד לא מקצועי, מאמץ יתר, תנועה לא נכונה, התחלת האימון ללא חימום ומתיחות, פציעה אקוטית, נפילה, חבלות גופניות ועוד.
כמו כן, עלולים לסבול מפציעת ספורט בגלל שחיקה בסחוס, הסתיידות גידים, מתיחת שרירים, נחיתה לא טובה במהלך משחק או אימון וכדומה.
כיצד למנוע פציעות ספורט?
כדי להימנע מפציעות ספורט חשוב להתאים את סוג הפעילות הגופנית למצב הרפואי ולכושר הקיים.
יש להימנע מעומס יתר במהלך האימון וחשוב להקפיד על מתיחות וחימום לפני האימון בהתאם לסוג הפעילות הספורטיבית.
יש לנעול נעלי ספורט איכותיות, להשתמש בציוד תקין.
בסיום האימון חשוב לבצע מתיחות, לשחרר שרירים, לבצע הרפיה ותרגילי נשימה, לאכול משהו קטן כדי לאפשר לגוף להתאושש
וכמובן להקפיד על מנוחה טובה בלילה.
טיפול עצמי בפציעות ספורט
במידה וסובלים מפציעת ספורט קלה חשוב לטפל בגוף ולספק לו גם את המנוחה הרצויה.
יש להקפיד על תזונה בריאה הכוללת ויטמינים, תוספי תזונה איכותיים, חומצות שומן כמו אומגה 3, חלבונים וועוד.
כל מי שעוסק בפעילות ספורטיבית חייב לתחזק את הגוף שלו היטב ו, בייחוד כאשר סובלים מפציעת ספורט, קלה או מורכבת.
יש פציעות ספורט המחייבות טיפול מקצועי על ידי צוות מיומן של מכון פיזיותרפיה. לאחר אבחון מדויק הצוות ימליץ על שיטת הטיפול היעילה ביותר בהתאם לסוג הפציעה וחומרתה,
לרוב משלבים טיפולי פיזיותרפיה יחד עם אביזרים שונים, טיפול בגלי הלם או במכשיר לייזר ייעודי, תרגילים לבית וטכניקות נוספות.